晚上食用水果被认为不适宜，主要基于消化效率降低、糖分积累、影响睡眠质量、增加肠胃负担以及潜在过敏反应等因素考虑。然而，这并不意味着晚上绝对不能吃水果，关键在于选择合适的水果种类与适量食用。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.消化效率降低：夜间人体代谢速率下降，消化系统的活动减弱，此时摄入大量水果可能不易消化，特别是富含纤维的水果，可能导致不适。
2.糖分积累：晚上摄入高糖水果，若身体活动减少，糖分消耗有限，可能转化为脂肪储存，长期而言对体重管理不利。
3.影响睡眠质量：部分水果如柑橘类含有较高水平的维生素C，可能刺激神经系统，影响入睡。此外，水果中的水分含量高，可能导致夜间频繁起床上厕所，干扰睡眠。
4.增加肠胃负担：夜间肠胃蠕动减缓，摄入难以消化的水果容易引起胀气、腹痛等问题。
5.潜在过敏反应：晚上人体免疫系统较为敏感，对于某些易致敏的水果，如草莓、芒果等，可能诱发过敏反应。
晚上吃水果并非禁忌，合理选择低糖、易消化的水果，如香蕉、苹果，适量食用，避免睡前立即进食，可以享受水果带来的营养而不会对健康造成负面影响。