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鲁学文 医师
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10岁孩子秋冬进补，应注重营养均衡、温和滋补，可从食物、蛋白质、维生素、矿物质、健脾胃等方面考虑，如多吃温热食物、补充优质蛋白、摄入富含维生素的蔬果、适当补充矿物质、调理脾胃。 1.食物选择：多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，能提供丰富的能量和蛋白质。 2.优质蛋白：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于孩子生长发育。 3.维生素：新鲜的蔬菜如胡萝卜、西兰花，水果如橙子、苹果，富含维生素，增强免疫力。 4.矿物质：适当食用核桃、黑芝麻等，补充钙、铁、锌等矿物质。 5.健脾胃：山药、大枣等食物，能调理孩子脾胃，促进营养吸收。 总之，10岁孩子秋冬进补要合理搭配饮食，避免过度滋补，让孩子在秋冬季节保持良好的身体状态。
2024-12-02 01:31
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