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鲁学文 医师
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中学生在生长发育阶段，一般不建议随意吃保健品。如果因特殊情况需要补充，可考虑维生素类、矿物质类、蛋白质类、鱼油类、益生菌类等。 1.维生素类：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 有助于钙的吸收，促进骨骼发育。 2.矿物质类：像钙铁锌制剂，钙有助于骨骼生长，铁预防贫血，锌促进生长发育和智力发育。 3.蛋白质类：适量补充蛋白质粉，可为身体提供必需氨基酸。 4.鱼油类：富含 Omega-3 脂肪酸，对大脑和眼睛发育有益。 5.益生菌类：有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。 中学生补充保健品应谨慎，最好先咨询医生或营养师的建议，优先通过均衡饮食获取营养。同时，要注意选择正规渠道购买合格产品。
2024-09-20 03:15
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