上班族适合的早餐有哪些选择？_即问即答

即问即答

上班族适合的早餐有哪些选择？

2024-12-01 14:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

上班族早餐吃什么好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

上班族早餐应选择营养丰富、易于准备且能提供足够能量的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果、坚果等。 1.全麦面包：富含膳食纤维，能增加饱腹感，提供持久的能量，有助于维持血糖稳定。 2.鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，有助于肌肉修复和生长，增强免疫力。 3.牛奶：富含钙和蛋白质，有助于骨骼健康和维持身体正常代谢。 4.水果：如香蕉、苹果等，提供维生素、矿物质和膳食纤维，促进消化。 5.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，对大脑和心血管有益。总之，上班族选择早餐时要注重营养均衡，多样化搭配，为一天的工作和生活提供充足的能量和营养支持。
2024-12-02 08:28

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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