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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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吃完饭立即喝茶可能对身体产生一些影响，如影响营养吸收、刺激肠胃、影响铁元素吸收、影响睡眠、加重肾脏负担等。 1.影响营养吸收：茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、矿物质等结合，降低其吸收率。 2.刺激肠胃：茶中的咖啡因和茶碱可能刺激肠胃，导致肠胃不适。 3.影响铁元素吸收：鞣酸与食物中的铁结合，阻碍人体对铁的吸收，易引发缺铁性贫血。 4.影响睡眠：茶中的咖啡因有兴奋作用，可能影响饭后的休息和睡眠质量。 5.加重肾脏负担：短时间内摄入过多水分，肾脏代谢压力增大。 综上所述，不建议吃完饭立即喝茶，最好间隔 1 小时左右。如果有特殊的饮茶习惯，也应注意控制饮用量和茶的浓度。
2024-09-19 22:42
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