肌肉拉伤后，适当的护理至关重要。活血膏药可作为辅助手段，但使用需谨慎，遵循医嘱。初期的处理方式更为关键。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.冷敷：在拉伤后的最初24小时内，应使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.休息：避免过度活动，给予受伤肌肉充分的休息时间，防止进一步损伤。
3.活动恢复：在疼痛缓解后，可逐步进行轻度的拉伸和强化运动，帮助肌肉恢复弹性。
4.热敷：24小时后，可改用热敷，如热毛巾，促进血液循环，加速康复。
5.药物：非处方药物如布洛芬可能有助于减轻疼痛和炎症，但需按说明书使用，必要时咨询医生。活血膏药在适当时间使用可辅助恢复，但重要的是遵循RICE原则（休息、冷敷、加压、抬高）以及在医生指导下进行恢复性活动。切勿忽视疼痛，若症状持续或加重，请及时就医。

你好，必须要休息1-2个星期。传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天，而且一开始先用冰敷，48小时候再换成热敷，慢慢的就不会那么痛。