首页>即问即答 > 内科 > 怎样做到科...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

怎样做到科学健康的饮食?

如何科学健康饮食?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    徐莉 医师

    山东省立医院

    三级甲等

    普内科

    科学健康饮食要做到食物多样、均衡营养、控制食量、规律进餐、合理搭配这几点。 1.食物多样:每日摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等多种食物,保证营养全面。 2.均衡营养:各类营养素应按比例摄入,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。 3.控制食量:避免暴饮暴食,每餐七八分饱,防止热量摄入过多。 4.规律进餐:定时定量,有助于维持胃肠正常消化功能。 5.合理搭配:荤素搭配,粗细搭配,保证膳食纤维摄入。 总之,科学健康饮食是一个长期的习惯养成过程,需要我们在日常生活中不断坚持和调整,以维持身体的健康和良好状态。

    2024-09-19 23:03
专家咨询 更多>
刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

预约挂号
李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

预约挂号
李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28