-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
任明旭 医师
威县中医院
二级甲等
内科
-
备孕期间，饮食的合理搭配至关重要。应多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、叶酸和膳食纤维的食物，如蛋类、蔬菜、水果、坚果、全谷物等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于身体机能的维持和生殖细胞的发育，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。 2.维生素：维生素对身体代谢和生殖系统健康有重要作用，新鲜的蔬菜和水果如橙子、草莓、菠菜等富含多种维生素。 3.矿物质：像钙、铁、锌等矿物质不可或缺。牛奶、豆制品是钙的良好来源；动物肝脏、红肉富含铁；海鲜、坚果含锌丰富。 4.叶酸：叶酸能预防胎儿神经管畸形，绿色蔬菜、豆类、谷物中含量较多，也可口服叶酸片补充。 5.膳食纤维：全谷物、薯类、蔬菜等富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进营养吸收。 备孕期间的饮食调整是为了给未来的宝宝创造一个良好的孕育环境，要注意饮食的多样性和均衡性，为迎接新生命做好充分准备。
2024-12-02 01:43
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
经期结束后安全期需知道哪些事？
安全期吃避孕药不好的三大原因是什么
生育热点下影响受孕疾病如何防治？
吃避孕药不补维生素C会有哪些危害？
可穿戴设备如何助力解决做爱阴道疼问题？
传统认知与科学真相中女生处女膜位置对比
排卵期恶心频发该如何正确应对？
不同年龄段的同房需求差异有多大？
睡眠质量差是否会导致性冷淡？
大姨妈结束后多久同房合适？
同房异味是否会导致消化问题？
可穿戴设备如何助力酸性身体调理以助孕女孩？
中医如何根据体质判断手淫正常频率
做完CT后多久可以要孩子？
基因编辑时代生南瓜子有哪些潜在健康奥秘？
疫情期间去哪里做亲子鉴定？
吃避孕药后下面出血该如何处理
排卵期少量出血引发的疼痛怎么缓解？
例假同房可能引发哪4种疾病？如何预防？
如何合理掌握紧急避孕药一年服用次数守护健康