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李希弘 医师
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经常伸伸脖子有诸多好处，如缓解颈部肌肉疲劳、改善颈椎血液循环、预防颈椎病、增强颈部关节灵活性、放松身心等。 1.缓解颈部肌肉疲劳：长时间保持一个姿势会使颈部肌肉紧张，伸脖子能拉伸肌肉，减轻酸痛。 2.改善颈椎血液循环：促进血液流动，为颈椎提供充足的养分和氧气。 3.预防颈椎病：增强颈部肌肉力量，维持颈椎正常生理曲度，降低患病风险。 4.增强颈部关节灵活性：使关节活动更自如，减少僵硬感。 5.放松身心：缓解压力，让人感到舒适和放松。 总之，经常伸伸脖子是一种简单易行的保健方法，但如果已经出现颈部疼痛等症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复训练。
2024-11-29 10:16
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