颈椎生理曲线变直如何进行自我治疗_即问即答

即问即答

颈椎生理曲线变直如何进行自我治疗

2024-09-19 11:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎生理曲线边直怎样自我治疗

回答1
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谷玉锋医师

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颈椎生理曲线变直可通过改变不良姿势、适度运动、颈部按摩、注意保暖、选择合适枕头等方式自我治疗。 1.改变不良姿势：避免长时间低头看手机、电脑，工作时保持颈椎正直，定时活动颈部。 2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3.颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。 4.注意保暖：避免颈部受寒，天冷时佩戴围巾。 5.选择合适枕头：高度适中，维持颈椎正常生理曲度。颈椎生理曲线变直的自我治疗需要长期坚持，若症状加重或出现疼痛、麻木等不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-19 12:44

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