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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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减去腹部脂肪不能单纯依靠喝减肥茶,需综合多种方法。包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态及避免不良习惯。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-14 20:40
1.饮食方面:控制热量摄入,增加蔬果摄入,减少高热量、高脂肪食物。
2.运动方式:如仰卧起坐、平板支撑等针对性锻炼,以及慢跑、游泳等有氧运动。
3.作息规律:保证充足睡眠,利于新陈代谢,避免内分泌失调导致脂肪堆积。
4.心态调整:保持积极乐观,避免压力过大引起激素失衡导致肥胖。
5.不良习惯:戒烟限酒,减少久坐,防止腹部脂肪堆积。
总之,减去腹部脂肪需综合调理,不能依赖减肥茶,且减肥茶多有副作用,不建议使用。
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