餐后吃糖能否有助减肥？_即问即答

即问即答

餐后吃糖能否有助减肥？

2024-12-04 16:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

餐后吃点糖有助减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王振峰副主任医师

山西省人民医院

三级甲等

血管外科

餐后吃糖一般不能帮助减肥，反而可能增加体重。这涉及糖的热量、血糖波动、胰岛素反应、代谢负担以及食欲影响等。 1. 糖的热量：糖含有较高的卡路里，摄入过多会导致能量过剩，多余的能量会被转化为脂肪储存起来。 2. 血糖波动：餐后吃糖会使血糖迅速升高，然后又快速下降，这可能导致饥饿感更快出现，促使进一步进食。 3. 胰岛素反应：血糖升高会刺激胰岛素大量分泌，促进脂肪合成，抑制脂肪分解。 4. 代谢负担：身体代谢糖需要消耗一定的能量和营养物质，增加了代谢系统的负担。 5. 食欲影响：糖可能会刺激食欲，让人不知不觉摄入更多的食物，从而增加热量摄入。总之，想要减肥，应控制糖的摄入，保持均衡的饮食和适量的运动。
2024-12-05 10:17

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