仰卧起坐对减肥是否有效果_即问即答

即问即答

仰卧起坐对减肥是否有效果

2013-12-15 01:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

仰卧起坐对减肥是否有效果

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

仰卧起坐对减肥有一定作用，其效果取决于运动强度、频率、饮食、基础代谢和个体差异等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.运动强度：高强度的仰卧起坐能更多地消耗热量，有助于减肥。
2.运动频率：保持规律且适当的频率，如每天适量进行，效果更好。
3.饮食：若运动后不控制饮食，摄入过多热量，减肥效果不佳。
4.基础代谢：基础代谢率高的人，做仰卧起坐减肥相对更易。
5.个体差异：不同人的身体状况和脂肪分布不同，减肥效果有别。
总之，仰卧起坐可作为减肥的辅助手段，但要结合合理饮食和其他运动，才能达到理想效果。
2013-12-15 01:30

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