运动出汗能否有效实现减肥？_即问即答

即问即答

运动出汗能否有效实现减肥？

2013-12-15 01:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

运动出汗能否有效实现减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

运动出汗与减肥存在关联，涉及能量消耗、水分代谢、脂肪分解等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.能量消耗：运动时身体耗能，促使脂肪燃烧，产生热量。
2.水分代谢：出汗会带走热量和水分，水分不足时会促进物质分解。
3.脂肪分解：持续运动促使脂肪分解，为身体供能，有助于减肥。
4.代谢加快：运动使新陈代谢加快，利于消耗多余能量。
5.食欲影响：适当运动可调节食欲，避免过度进食。
综上，运动出汗对减肥有一定帮助，但需长期坚持并结合合理饮食。
2013-12-15 01:33

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

特约医生

家庭医生在线合作医院

其他

全科

单纯的靠运动来出汗一般是没有减肥效果的。要想成功减肥，必须要用对正确的减肥方式，饮食上一定要逐渐减少食量，可以少食多餐，但是不能暴饮暴食，尽量不要吃宵夜，烧烤，甜食和热量高的食物之类的。每天都保持适量的户外有氧运动，如打篮球，慢跑，游泳都是不错的运动选项。
2019-12-12 19:39

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»