哪些食物有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些食物有助于减肥？

2013-12-15 01:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些食物有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

有助于减肥的食物包括高纤维蔬菜、低糖分水果、优质蛋白食物、全谷物、低脂奶制品等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.高纤维蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，增加饱腹感。
2.低糖分水果：像苹果、柚子等，热量低，提供维生素。
3.优质蛋白食物：例如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量。
4.全谷物：燕麦、糙米等，消化慢，提供持久能量。
5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，补充钙质和蛋白质。
合理搭配这些食物，配合适量运动，有助于控制体重。
2013-12-15 01:41

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»