减肥时运动完能否马上喝水？_即问即答

即问即答

减肥时运动完能否马上喝水？

2013-12-15 07:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥时运动完能否马上喝水？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥时运动完后喝水是可以的，但要注意时间、方式、量等。包括避免立即大量喝、选择常温的水、控制总量等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.时间：运动完后半小时左右再喝，让身体有缓冲。
2.方式：小口慢饮，避免大口猛灌。
3.量：适量补充，不宜过多，一般150-200毫升。
4.水温：选择常温或温水，避免冰水刺激肠胃。
5.种类：优先选择白开水，也可适量喝淡盐水或运动饮料。
总之，减肥运动后合理喝水有助于补充水分和促进代谢，但要注意方法。
2013-12-15 08:09

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