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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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晚上不吃饭可能影响胃肠道健康，增加饥饿感，影响睡眠质量，长期可能导致营养不良，还可能引起血糖波动。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-15 08:44
1.影响胃肠道健康：长时间不吃晚饭，胃酸分泌没有食物中和，可能损伤胃黏膜，引发胃炎或胃溃疡。
2.增加饥饿感：夜间饥饿感可能导致睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。
3.影响睡眠：饥饿感或低血糖可能引起夜间醒来，影响深度睡眠。
4.营养不良风险：长期晚餐缺失，可能导致营养素摄入不足，影响身体健康。
5.血糖波动：晚餐作为一天能量补充的重要部分，不吃可能造成血糖波动，对糖尿病患者尤其不利。
晚餐不宜过饱，但也不应完全省略。适量晚餐有助于维持血糖稳定，保证营养均衡，同时促进良好的睡眠质量。选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、瘦肉和全谷物，避免油腻和高热量食品，有助于保持健康。
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