戴眼镜后眼睛感到疲劳和不适，通常与长时间注视屏幕、光线不佳、眼镜度数不合适或眼部肌肉过度紧张有关。首先，建议调整用眼环境，确保光线充足且柔和，避免长时间连续用眼，每工作45分钟后休息5至10分钟，眺望远方放松眼部肌肉。其次，检查眼镜度数是否准确，不合适的度数会增加眼部负担。此外，适当补充含有维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于保护视力。最后，若症状持续或加重，及时就医进行全面的眼部检查，排除其他潜在的眼部疾病。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.调整用眼环境：确保阅读和工作的环境光线充足且均匀，减少屏幕反光，降低对眼睛的刺激。
2.定时休息：遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒，以减轻眼睛疲劳。
3.检查眼镜度数：定期进行视力检查，确保眼镜度数准确，避免因度数不当导致的眼睛负担加重。
4.补充营养：增加富含维生素A、C和E的食物摄入，这些营养素对维持眼睛健康至关重要。
5.就医检查：如果上述措施无法缓解症状，应及时就医，进行专业的眼部检查，以排除干眼症、角膜炎等疾病。
面对戴眼镜后的眼睛疲劳和不适，通过改善用眼环境、定期休息、检查眼镜度数、合理膳食以及必要时的专业检查，可以有效缓解症状，维护眼部健康。