纤维素对减肥是否有作用_即问即答

即问即答

纤维素对减肥是否有作用

2024-12-05 11:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

纤维素能减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

纤维素对减肥有一定作用，主要体现在增加饱腹感、促进肠道蠕动、减少热量摄入、调节血糖和血脂、改善肠道菌群等方面。 1. 增加饱腹感：纤维素在胃中吸水膨胀，使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量。 2. 促进肠道蠕动：能推动肠道内容物的移动，预防便秘，有助于排出体内废物和毒素。 3. 减少热量摄入：富含纤维素的食物通常热量较低，可替代高热量食物。 4. 调节血糖和血脂：减缓碳水化合物的消化吸收，稳定血糖和血脂水平。 5. 改善肠道菌群：为有益菌群提供营养，维持肠道菌群平衡，有利于代谢和体重控制。总之，适量摄入纤维素对减肥有帮助，但不能单纯依靠纤维素减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。
2024-12-06 06:17

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