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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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长时间使用电脑导致视力下降，可通过合理用眼、眼部保健、饮食调整、适度运动和医疗干预等方式改善。 1.合理用眼：控制使用电脑时间，每隔一段时间休息，远眺放松眼睛。遵循 20-20-20 法则，即每 20 分钟看 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.适度运动：进行户外活动，如散步、跑步、打球等，有助于放松眼部肌肉。 5.医疗干预：若视力下降严重，应及时就医，进行视力检查。可能需要佩戴合适的眼镜或进行近视手术等治疗。 总之，要重视视力保护，采取多种措施综合改善，避免视力进一步下降。
2024-09-24 04:31
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