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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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运动健身对减肥是有效的，取决于运动方式、时长、强度、饮食配合及个人体质等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-15 09:10
1.运动方式：有氧运动如慢跑、游泳，结合器械练习，能更好消耗脂肪。
2.运动时长：每次保证20分钟以上，使心率达到燃脂范围。
3.运动强度：达到一定强度，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
4.饮食配合：控制热量摄入，均衡营养，避免高糖高脂食物。
5.个人体质：不同体质对运动减肥的反应和效果有所差异。
综合多种因素，合理运动健身并配合良好饮食，能有效实现减肥目标。
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