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申兰阔 医师
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每天喝酸奶有一定益处，如补充营养、改善肠道菌群、增强免疫力、促进消化、有助于控制体重等。 1. 补充营养：酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，有助于满足身体的营养需求。 2. 改善肠道菌群：含有益生菌，能调节肠道微生态平衡，减少肠道疾病的发生风险。 3. 增强免疫力：其营养成分有助于提高身体的抵抗力，抵御病原体的侵袭。 4. 促进消化：酸奶中的酸性物质和酶可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良。 5. 有助于控制体重：酸奶热量相对较低，且能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 综上所述，适量每天喝酸奶对身体有诸多好处，但也要注意选择低糖、无添加的优质酸奶，且对于乳糖不耐受或有特殊疾病的人群，应在医生指导下饮用。
2024-12-05 14:39
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