晚上吃哪些食物对减肥有帮助？_即问即答

即问即答

晚上吃哪些食物对减肥有帮助？

2013-12-15 09:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上吃哪些食物对减肥有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

晚上吃低热量、高纤维、富含蛋白质和维生素的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、瘦肉等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果：苹果、香蕉等，增加饱腹感，促进消化。
3.粗粮：燕麦、玉米等，提供持久能量，消化慢。
4.豆类：豆腐、豆浆等，富含蛋白质和纤维。
5.瘦肉：鸡肉、鱼肉等，蛋白质丰富，脂肪少。
合理选择晚上的食物，配合适量运动，能更好地实现减肥目标。
2019-03-16 20:20

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵洪顺医师

江苏省海滨康复医院

二级

内科

你好，一般是需要做晚上不吃主食，清淡饮食，易喝粥为主食，多运动，少食，多做一些瑜伽，以及呼啦圈运动都是可以起到减肥的！
2013-12-15 09:44

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»