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晚上睡觉前喝酸奶好还是纯奶好

晚上睡觉前喝酸奶好还是纯奶好

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    潘丹峰 主任医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    营养科

    晚上睡觉前喝酸奶或纯奶都有一定益处,但也各有特点。需综合考虑个人的身体状况、营养需求和口味偏好等因素。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
    1.营养成分:纯奶富含蛋白质、钙等,酸奶中的钙更易吸收,且含有益生菌。
    2.消化功能:肠胃较弱者,酸奶可能更易消化。
    3.热量差异:酸奶可能热量稍高,需控制体重者需留意。
    4.口味偏好:根据个人口味选择,若喜欢酸甜可选酸奶,喜欢原味可选纯奶。
    5.乳糖耐受:乳糖不耐受者更适合酸奶。
    总之,晚上睡觉前选择喝酸奶还是纯奶,应根据自身情况决定,两者都能提供一定营养。

    2013-12-15 09:48
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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