常喝红豆水能否减肥？_即问即答

即问即答

常喝红豆水能否减肥？

2013-12-15 09:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

常喝红豆水能否减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

常喝红豆水对减肥有一定辅助作用，但效果因人而异，且不能单纯依靠喝红豆水减肥。同时，饮用时也需注意一些事项。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.红豆富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.其具有一定的利尿作用，有助于排出体内多余水分，减轻水肿。
3.但红豆热量不低，过量饮用可能导致摄入热量超标。
4.喝红豆水时要注意饮食搭配，避免同时进食高热量、高淀粉食物。
5.对于减肥，还需综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素。
总之，红豆水可作为减肥期间的辅助饮品，但不能替代全面的减肥计划。应合理饮食，适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2013-12-15 09:49

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