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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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富含磷的食物种类较多，包括肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果类等。 1. 肉类：如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，不仅富含蛋白质，也含有丰富的磷元素。 2. 鱼类：像鲫鱼、鲤鱼、带鱼等，是优质蛋白质和磷的良好来源。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋中的磷含量较为可观，且营养丰富。 4. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，磷含量较高，还富含膳食纤维和植物蛋白。 5. 坚果类：杏仁、腰果、核桃等，除了富含磷，还含有健康的脂肪和多种维生素。 6. 乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等，能提供钙和磷等多种营养成分。 合理摄入富含磷的食物有助于维持身体的正常生理功能，但也要注意均衡饮食，避免过度摄入某一类食物。
2024-12-06 04:15
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