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吃糯米饭会胖吗?

吃糯米饭会胖吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    关阳 主治医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    营养科

    食用糯米饭是否会导致体重增加,取决于摄入量、个人体质、日常活动水平、饮食习惯和整体膳食结构。适量食用糯米饭,并搭配均衡饮食与规律运动,通常不会引起明显的体重增加。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.摄入量:过量食用任何含碳水化合物的食物,包括糯米饭,若超出身体所需能量,多余的能量将转化为脂肪储存,可能导致体重上升。
    2.个人体质:代谢率较高的个体可能在食用相同量糯米饭后不易增重,而代谢率较低的个体则可能更容易积累脂肪。
    3.日常活动水平:高活动水平的人群消耗热量较多,即使食用糯米饭,也可能不会显著增加体重。反之,缺乏运动者容易积累热量,导致体重增加。
    4.饮食习惯:长期以高热量、高脂肪的食物为主,即便包含糯米饭,也更易引发肥胖。均衡饮食,控制总体热量摄入,有助于维持健康体重。
    5.整体膳食结构:将糯米饭作为多样化饮食的一部分,与蔬菜、蛋白质和健康脂肪一起食用,有助于控制热量摄入,避免体重过度增加。
    总之,食用糯米饭是否会导致体重增加,关键在于整体饮食平衡与生活方式。合理控制分量,保持活跃的生活状态,以及均衡的饮食模式,是预防体重增加的有效策略。

    2013-12-15 10:17
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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