小孩补充维生素 D 的方法有哪些？_即问即答

2024-12-05 12:27 点击扫描二维码更精彩

问题：

小孩应该怎么补充维生素D？

回答1
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李庆峰医师

安都卫生院

一级

全科

小孩补充维生素 D 主要通过晒太阳、饮食摄入、补充剂、适当运动和定期体检等方式。 1.晒太阳：适当的阳光照射有助于皮肤合成维生素 D。建议在阳光不太强烈的时候，让孩子多暴露皮肤接受阳光，但要注意避免晒伤。 2.饮食摄入：富含维生素 D 的食物包括蛋黄、乳制品、鱼肝油等。可在日常饮食中合理安排。 3.补充剂：当饮食和晒太阳无法满足需求时，可在医生指导下选择维生素 D 补充剂，如维生素 D 滴剂、维生素 D 软胶囊、维生素 D 咀嚼片等。 4.适当运动：运动能促进新陈代谢，增强孩子体质，间接有助于维生素 D 的吸收和利用。 5.定期体检：通过体检了解孩子维生素 D 的水平，以便及时调整补充策略。总之，小孩补充维生素 D 要综合多种方法，家长要关注孩子的成长状况，遵循医生建议，科学合理地为孩子补充维生素 D，促进孩子健康成长。
2024-12-06 02:56

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