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赵洪顺 医师
江苏省海滨康复医院
二级
内科
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儿童的生长发育需要多种营养物质,以下食物对儿童生长有益,包括牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果、豆类等。 1. 牛奶:富含蛋白质、钙等营养成分,有助于骨骼发育。 2. 鸡蛋:蛋白质丰富,能提供身体所需的多种氨基酸。 3. 鱼肉:含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对大脑和身体发育有益。 4. 新鲜蔬果:富含维生素、矿物质和膳食纤维,促进新陈代谢。 5. 豆类:是植物性蛋白质的良好来源,还含有多种维生素和矿物质。 总之,儿童的饮食应多样化,均衡摄入各类营养,而不是依赖单一食物。同时,要培养良好的饮食习惯,避免挑食、偏食。
2024-12-06 06:46
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