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李希弘 医师
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老年人睡眠不好，可以通过饮食调整和适当用药来改善。饮食方面可多吃小米、香蕉、牛奶、核桃、大枣等；药物方面可考虑安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素片等。 1.饮食调整： 小米：富含色氨酸，能促进大脑分泌褪黑素，有助于睡眠。 香蕉：含有镁元素，能放松肌肉，减轻神经紧张。 牛奶：富含钙和色氨酸，有一定的镇静安神作用。 核桃：营养丰富，能改善神经衰弱、失眠等症状。 大枣：具有补脾安神的功效。 2.药物治疗： 安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。 百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。 谷维素片：调节神经功能，改善睡眠。 老年人睡眠不好需要综合调理，除了饮食和药物，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等。如果睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-06 00:31
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