头发断发且洗头时狂掉可能由营养不良、压力过大、频繁烫染、头皮疾病、内分泌失调等引起。 1.营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。如果饮食不均衡，缺乏这些营养，头发就会变得脆弱易断易掉。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。 2.压力过大：长期处于紧张、焦虑的状态，会影响身体的正常代谢，导致头发掉落。要学会放松，通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力。 3.频繁烫染：烫染过程中使用的化学制剂会损伤头发，使其失去弹性和光泽，容易断裂和脱落。减少烫染次数，使用温和的洗发水和护发产品。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，会破坏头皮环境，影响头发健康。需要及时就医，根据具体病情使用药物治疗，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高，也会导致脱发。需要调整生活习惯，保持规律作息，必要时在医生指导下进行药物治疗，如非那雄胺片、螺内酯片等。 总之，头发断发且洗头时狂掉需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果情况严重或持续不改善，应及时到正规医院皮肤科就诊。