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回答1
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高国望 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
皮肤科
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富含氨基酸的食物有很多，如蛋类、肉类、豆类、奶类、坚果类等。 1.蛋类：鸡蛋中的氨基酸组成与人体所需非常接近，是优质蛋白质的良好来源。 2.肉类：像牛肉、鸡肉、猪肉等，富含人体必需的多种氨基酸。 3.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，含有丰富的氨基酸。 4.奶类：牛奶、羊奶等不仅富含氨基酸，还能提供钙等多种营养。 5.坚果类：杏仁、核桃等坚果，也是氨基酸的补充来源。 6.鱼类：例如三文鱼、鳕鱼，富含优质蛋白质和多种氨基酸。 7.谷物类：糙米、燕麦等谷物中也含有一定量的氨基酸。 合理搭配这些富含氨基酸的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康。但需注意饮食均衡，避免单一食物摄入过多。
2024-12-06 00:51
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