三十岁人群适合开展哪些运动？_即问即答_家庭医生在线即问即答

首页>即问即答 > 体检保健科 > 三十岁人群...

快速提问

即问即答

首页找问题找医生专家答疑健康微窗口健康热点查疾用药健康百问找名医看诊预约挂号

三十岁人群适合开展哪些运动？

2024-09-23 11:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

三十岁的人适合什么运动？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

薛祖洋主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

三十岁人群适合的运动有跑步、游泳、瑜伽、羽毛球、骑行等。 1.跑步：能增强心肺功能，提高身体代谢，锻炼腿部肌肉，且不受场地限制，方便进行。 2.游泳：对关节压力较小，能锻炼全身肌肉，增强心肺功能，还能提高身体柔韧性。 3.瑜伽：有助于改善身体柔韧性、平衡力和核心力量，减轻压力，放松身心。 4.羽毛球：是一项全身性的有氧运动，可提高反应能力、协调能力和爆发力。 5.骑行：能锻炼腿部力量，增强心肺功能，同时还能欣赏户外风景，愉悦心情。总之，三十岁人群选择运动应根据自身兴趣和身体状况，适量运动，长期坚持，以保持身体健康。
2024-09-24 04:15

咨询相关医生

最新资讯

你可能对下面的内容感兴趣

专家咨询 更多>

: 骆伟雄 / 副主任医师

擅长：疑难性白癜风、反复发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗（花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等）、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病（牛皮癣）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。
预约挂号

: 单孔荣 / 副主任医师

擅长：于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。
预约挂号

: 谷梅 / 副主任医师

擅长：从医30多年，有丰富的临床诊疗经验，尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解，擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、面部皮炎等过敏性皮肤病、痤疮及疤痕、脱发等疾病的诊治，疗效显著。
预约挂号

热门专栏

在线医生免费回答，马上提问

医院问答 更多>

: 为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17

: 为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17

: 夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18

: 我爸烟龄30年，酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24

: 脑缺氧会嗜睡吗？

内蒙古精神病医院 2024-01-28

推荐医院 更多>

: 广州中研白癜风研究院

专科医院

: 菏泽妇科医院

专科医院

: 昆明牛皮癣医院

专科医院

最新问答

鼻前庭囊肿如何确诊久坐人群适合的运动方式有哪些经常身体乏力应如何改善？ X 射线检查一年进行几次较为适宜及早检查出小病灶对肿瘤治疗的益处心导管检查是什么体检前有哪些必须知道的注意事项？阿卡波糖的副作用都有哪些？怎样合理用药以降低不良反应发生亚健康的常见表现有哪些心导管检查是什么脚肿得厉害的原因有哪些怎样合理用药以降低不良反应发生亚健康的常见表现有哪些 OGTT 是怎样的一种检查宫颈活体检查后是否会有出血情况？男性体检通常选择什么科室？怎样有效进行癌指标体检？如何判断运动治疗的效果做口腔保健操有哪些益处

15分钟内快速回复

提交问题后，80%的提问可以在15分钟内，100%的题目可以在24小时内获得专业医生回复

名医在线回答

每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问

千万个答案

已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案