首页>即问即答 > 骨外科 > 怎样有效锻...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

怎样有效锻炼臀部肌肉

怎样有效锻炼臀部肌肉

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈毅荣 主治医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    创伤骨科

    你好,根据您的所述。增加锻炼臀部的肌肉,像您这种情况,可以多做些蹲起的运动。平时多做一些,快步走,慢跑,平时一定要多做一些提肛的运动。像一些仰卧起坐,俯卧撑,都有一定锻炼臀部肌肉的一些功效。现在的一些瑜伽,对臀部的肌肉也有一定的塑形的功效。平时饮食上要多吃一些牛羊肉。

    2018-08-19 11:41
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    桑波 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    您好,臀部肌肉的锻炼可以采取深蹲的方式来锻炼,深蹲的重量可以慢慢增加,深蹲可以给你完美的臀部,祝您健康。

    2013-12-15 14:14
专家咨询 更多>
许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

预约挂号
李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

预约挂号
李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>
成都风湿医院

成都风湿医院

专科医院

贵阳强直医院

贵阳强直医院

专科医院

郑州长江中医院

郑州长江中医院

专科医院