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4-6 周岁小儿晚上适宜的睡眠时间是多久

2024-12-05 12:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：婴幼儿

问题：

4-6周岁小儿晚上应该睡多少时间

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

4-6 周岁小儿晚上的睡眠时间通常应在 10-12 小时，这受到生长发育需求、睡眠环境、日常活动量、饮食习惯、心理状态等多种因素的影响。 1. 生长发育需求：此阶段是孩子身体和大脑发育的关键时期，充足睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长和智力发育。 2. 睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境能提高睡眠质量，延长睡眠时间。 3. 日常活动量：白天活动量大，身体疲劳，晚上容易入睡且睡眠时间相对较长。 4. 饮食习惯：避免晚餐过饱或过晚进食，以免影响消化和睡眠。 5. 心理状态：孩子情绪稳定、心情愉悦，睡眠会更安稳持久。总之，家长要关注孩子的睡眠情况，为孩子创造良好的睡眠条件，保障其充足的睡眠时间，促进孩子健康成长。
2024-12-05 19:32

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