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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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每天跑步两小时对减肥通常是有帮助的,但效果受多种因素影响,如运动强度、饮食控制、基础代谢率、身体状况、运动习惯等。 1.运动强度:跑步时的速度、心率等决定了能量消耗。高强度的跑步能燃烧更多脂肪。 2.饮食控制:若跑步后大量进食高热量食物,可能抵消运动消耗的热量,影响减肥效果。 3.基础代谢率:个体基础代谢率不同,代谢率高的人减肥相对容易。 4.身体状况:存在某些疾病如甲状腺功能减退,可能影响新陈代谢,使减肥难度增加。 5.运动习惯:长期坚持跑步更利于减肥,偶尔为之效果不佳。 总之,每天跑步两小时有减肥的可能性,但要综合考虑各方面因素,合理安排饮食和运动,才能达到理想的减肥效果。
2024-09-24 00:01
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