肥胖人群日常生活需注意哪些方面_即问即答

即问即答

肥胖人群日常生活需注意哪些方面

2024-12-05 11:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

肥胖人应该注意什么?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

巴音吉力医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

肥胖人群在日常生活中，应注意饮食调整、增加运动、规律作息、保持良好心态、定期体检等。 1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于新陈代谢。 4. 保持良好心态：避免因肥胖产生焦虑、抑郁等不良情绪，可通过与朋友交流、参加社交活动等方式缓解压力。 5. 定期体检：监测体重、血糖、血脂、血压等指标，以及时发现相关疾病。总之，肥胖人群通过综合管理生活方式，有助于控制体重，预防相关疾病，提高生活质量。
2024-12-05 14:20

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»