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乔平 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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电脑工作者保护眼睛,可从用眼习惯、环境调节、眼部保健、饮食补充、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯:定时休息,避免长时间连续注视电脑屏幕,每隔一段时间远眺或闭目养神。工作时保持正确的坐姿和距离,眼睛与屏幕保持 50 - 70 厘米的距离。 2.环境调节:保持室内光线适宜,避免光线过强或过暗。可使用防蓝光屏幕或佩戴防蓝光眼镜,减少蓝光对眼睛的伤害。 3.眼部保健:坚持做眼保健操,促进眼部血液循环。适当使用人工泪液,如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等,缓解眼睛干涩,但需遵医嘱。 4.饮食补充:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等,为眼睛提供营养。 5.定期检查:每年进行一次眼部检查,及时发现和处理眼部问题。 总之,电脑工作者要重视眼睛保护,养成良好的用眼习惯和生活方式,让眼睛保持健康。
2024-09-23 15:41
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