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申兰阔 医师
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运动后肌肉酸痛是常见现象,可通过休息、拉伸、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。 1. 休息:让身体有足够的时间恢复,避免继续剧烈运动。 2. 拉伸:能帮助放松肌肉,改善肌肉紧张状态。 3. 热敷:促进血液循环,加速代谢产物的排出。 4. 按摩:缓解肌肉紧张,减轻酸痛感。 5. 药物治疗:如口服布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药,可减轻疼痛和炎症,但需遵医嘱使用。 运动后肌肉酸痛通常会在数天内逐渐缓解,若酸痛持续不缓解或加重,应及时就医,以排除其他潜在疾病。
2024-12-05 14:33
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