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回答1
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周曙 主治医师
石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心
其他
中医科
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睡眠不好时，按摩足部的涌泉穴、太冲穴、太白穴、公孙穴、申脉穴等穴位可能会有所帮助。 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩此穴能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍，对改善睡眠有一定作用。 2.太冲穴：在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。按摩它可以平肝潜阳、行气解郁，缓解因肝郁气滞导致的睡眠不佳。 3.太白穴：位于跖区，第 1 跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。能健脾和胃、清热化湿，调理脾胃功能，间接改善睡眠。 4.公孙穴：在跖区，第 1 跖骨底的前下缘赤白肉际处。按摩公孙穴可以健脾胃、调冲任，对睡眠有一定的调节作用。 5.申脉穴：在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。具有清热安神、利腰膝的功效，有助于改善睡眠质量。 通过按摩足部的这些穴位，可以在一定程度上缓解睡眠不好的情况，但如果睡眠问题严重，还需及时就医，寻求专业的治疗。
2024-12-06 00:17
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