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尹书方 主治医师
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妇产科
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中老年人补钙选择牛奶时，需考虑钙含量、脂肪含量、蛋白质含量、添加剂情况、品牌信誉等。 1.钙含量：高钙牛奶是不错的选择，其钙含量相对较高，有助于满足中老年人的钙需求。 2.脂肪含量：可选择低脂或脱脂牛奶，减少脂肪摄入，降低心血管疾病风险。 3.蛋白质含量：富含优质蛋白质的牛奶能增强身体免疫力和肌肉力量。 4.添加剂情况：尽量选择添加剂少的牛奶，保证牛奶的天然和纯净。 5.品牌信誉：知名品牌通常在奶源、生产工艺和质量控制方面更有保障。 总之，中老年人在选择补钙牛奶时，应综合考虑上述因素，结合自身健康状况和口味偏好，选择适合自己的牛奶。同时，还应注意饮食的均衡，适当晒太阳和运动，以促进钙的吸收和利用。
2024-12-06 01:30
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