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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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看书时选择合适的灯光很重要，要考虑灯光的亮度、色温、显色指数、频闪、蓝光危害等。 1.亮度：灯光过亮或过暗都会造成眼睛疲劳。适宜的亮度应能清晰照亮书本，又不刺眼。一般来说，500-1000 勒克斯的亮度较为合适。 2.色温：建议选择 4000-5000K 左右的色温，接近自然光，能提供舒适的视觉感受。 3.显色指数：显色指数应高于 80，这样能更准确地呈现书本的颜色，减少视觉误差。 4.频闪：无频闪的灯光能减少眼睛的疲劳感，可选择采用直流电源的灯具。 5.蓝光危害：选择低蓝光的灯光，以降低对眼睛视网膜的潜在损害。 总之，为了保护眼睛，在看书时要综合考虑灯光的各项参数，选择合适的灯具，创造良好的阅读环境。
2024-12-05 20:38
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