孕妇怎样通过饮食补铁补血_即问即答

即问即答

孕妇怎样通过饮食补铁补血

2024-12-05 12:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

孕妇吃什么补铁补血

回答1
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沙英娟主治医师

家庭医生在线合作医院

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妇产科

孕妇补铁补血可通过食用富含铁的食物、补充维生素 C 促进铁吸收、合理摄入蛋白质、选择合适的主食、适当食用动物肝脏等。 1.富含铁的食物：如动物血制品，像鸭血、猪血，其铁含量丰富且易吸收；还有红肉，如牛肉、羊肉，含铁量较高。 2.补充维生素 C：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、青椒等，能促进铁的吸收。 3.合理摄入蛋白质：比如鸡蛋、牛奶、豆制品，有助于提高身体对铁的利用率。 4.选择合适的主食：适当增加粗粮，如糙米、燕麦等，富含维生素和矿物质，对补铁补血有益。 5.适当食用动物肝脏：猪肝、鸡肝等，富含铁和多种营养物质，但不宜过量。孕妇在饮食补铁补血时，要注意食物的多样性和均衡性，如有必要，可在医生指导下补充铁剂。
2024-12-05 22:08

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什么是缺铁性贫血? 　　铁是血红蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人体内含铁3～4.5g。缺铁性贫血(IDA)是体内长期铁负平衡的最终结果。是由于体内储存铁(包括骨髓、肝、脾及其他组织内)消耗殆尽，不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，属小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血是世界上最常见的贫血，也是老年性贫血中最常见的类型之一，可占贫血中的20%～50%。查看全文»

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