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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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贾建军 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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月子里妈妈增加奶水，通常与饮食营养、充足休息、良好情绪、正确哺乳方式及适当的乳房护理有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-15 16:27
1.饮食营养：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类、豆类等；多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入；多喝水及汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
2.充足休息：保证每天足够的睡眠时间，有利于身体恢复和乳汁分泌。
3.良好情绪：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，不良情绪会影响内分泌。
4.正确哺乳方式：按需哺乳，让宝宝多吸吮，可刺激泌乳素分泌。
5.乳房护理：适当按摩乳房，保持乳头清洁，避免堵塞乳腺管。
总之，月子里的妈妈要综合多方面来促进乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。
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就医问药
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