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刘楠 医师
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产后四个多月晚上睡觉老是腰疼，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、产后骨盆恢复不良、缺钙、劳累或受凉等原因引起。 1.腰肌劳损：产后长时间抱孩子或不良姿势，易导致腰部肌肉紧张、疲劳，引发劳损。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当热敷、按摩缓解。 2.腰椎间盘突出：孕期腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出。若症状严重，需就医进行影像学检查，必要时采取牵引、理疗等治疗。 3.产后骨盆恢复不良：骨盆位置改变可能影响腰部受力，导致腰疼。可通过产后康复训练帮助恢复。 4.缺钙：哺乳期钙流失较快，缺钙会引起腰疼。需多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，也可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 5.劳累或受凉：产后身体虚弱，劳累或受凉后易出现腰疼。要保证充足睡眠，注意腰部保暖。 产后腰疼的原因较多，如果腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-12-04 23:19
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