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刘楠 医师
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病毒性感冒期间，适合吃富含维生素 C 的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、温热的饮品以及富含矿物质的蔬菜等。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 有助于提高免疫力，促进身体恢复。 2.清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，不会给肠胃造成负担。 3.富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、鱼肉、鸡肉，为身体提供能量，增强抵抗力。 4.温热的饮品：比如姜水、蜂蜜水，能补充水分，缓解喉咙不适。 5.富含矿物质的蔬菜：像菠菜、西兰花，提供多种矿物质，维持身体正常代谢。 总之，在病毒性感冒期间，合理饮食有助于身体恢复，但同时也要注意休息，避免劳累。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-05 22:47
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