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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄海忠 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
儿科
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为了促进儿童的生长发育，建议增加富含钙质、维生素D、蛋白质以及微量元素的蔬菜摄入，例如菠菜、胡萝卜、西兰花、甜菜和蘑菇等，这些蔬菜对骨骼健康和身体成长有益。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-15 17:05
1.菠菜：含有丰富的铁和钙，有助于骨骼强度和肌肉发展。
2.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，转化为维生素A，支持骨骼健康和视力。
3.西兰花：提供大量维生素K和C，增强骨骼密度，促进整体生长。
4.甜菜：含有的天然硝酸盐有助于血液循环，提供生长所需氧气和营养。
5.蘑菇：虽然不是传统意义上的蔬菜，但其维生素D含量高，对骨骼形成至关重要。
均衡的饮食加上适量运动，充足的睡眠，共同促进儿童健康成长和身高增长。在日常饮食中加入上述蔬菜，将对儿童的骨骼发育和整体健康产生积极影响。
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