哪些运动有助于改善肾虚？_即问即答

即问即答

哪些运动有助于改善肾虚？

2024-12-05 11:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾虚

问题：

什么运动治疗肾虚

回答1
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周曙主治医师

石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心

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中医科

肾虚是中医的常见病症，适当的运动对于改善肾虚有一定帮助，如太极拳、慢跑、瑜伽、深蹲、踮脚尖等。 1.太极拳：太极拳动作舒缓，能调节气息，促进气血运行，增强身体的柔韧性和平衡能力，有助于改善肾虚。 2.慢跑：可增强心肺功能，促进新陈代谢，提高身体的耐力和免疫力，对肾脏功能有积极影响。 3.瑜伽：通过各种体式的伸展和扭转，刺激身体的经络和穴位，调节内分泌，改善肾脏的血液循环。 4.深蹲：能锻炼下肢肌肉力量，增强盆底肌肉的收缩力，有助于提升肾气。 5.踮脚尖：简单易行，可刺激肾经穴位，促进肾气的升发。总之，选择适合自己的运动，并长期坚持，对于改善肾虚会有一定效果。但如果肾虚症状较为严重，还需及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
2024-12-06 02:45

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