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回答1
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古学文 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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燃烧脂肪的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白质类食物、坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-15 17:35
1.蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含纤维，热量低，促进消化。
2.水果：苹果、香蕉等，富含维生素和纤维，增加饱腹感。
3.全谷物：糙米、燕麦等，消化慢，稳定血糖，减少脂肪堆积。
4.蛋白质类食物：鸡胸肉、鱼虾等，提高代谢，帮助燃烧脂肪。
5.坚果：杏仁、巴旦木等，含健康脂肪和蛋白质，增强饱腹感。
合理搭配这些食物，结合适量运动，有助于控制体重和燃烧脂肪。
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