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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李豫萍 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
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晚上做运动有利有弊，包括影响睡眠、身体状态、运动效果、安全问题、个人习惯等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-15 17:42
1.影响睡眠：若运动强度过大或时间过晚，可能导致神经兴奋，影响入睡和睡眠质量。
2.身体状态：晚上身体机能相对白天有所下降，过度运动易疲劳或受伤。
3.运动效果：适当运动可促进新陈代谢，帮助消耗多余热量，利于减肥。
4.安全问题：光线较暗，运动环境不佳，可能增加受伤风险。
5.个人习惯：部分人习惯晚上运动，且能适应，对其而言是好的。
综合来看，晚上能否做运动取决于个人情况，应选择适合自己的运动方式和时间。
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